خواص شگفت‌ انگیز عسل و لیمو (شربت آب‌لیمو و عسل)

مزایای نوشیدن  عسل و لیمو قبل از صبحانه

اگر حکایاتی درباره ویژگی کم کردن وزن این نوشیدنی عسل و لیمو، شنیده‌اید، بیشتر اغراق‌آمیز هستند؛ آنچه واقعا اتفاق می‌افتد، چربی‌سوزی است، که دقیقا، همان کم کردن وزن نیست. این نوشیدنی، با این حال، دارای مزایای سلامتی فراوانی است.

عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته‌اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی‌اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن‌ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. همچنین ترکیب عسل و لیمو می‌تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند احتمال زیاد بعد از آشنایی بیشتر با خواص این نوشیدنی جادویی، بیشتر اصرار مادربزرگ خود را برای مصرف نوشیدنی عسل و لیمو درک کنیم.

فواید ترکیب عسل و لیمو: در صبح انرژی خود را افزایش دهید 

این نوشیدنی، یک انرژی سریع و فوری را برای مدت طولانی فراهم می‌کند، عسل یک خوراکی انرژی‌زا است که عمدتا از قندهای ساده مانند فروکتوز و گلوکز تشکیل شده است و ۶۴ کالری در هر قاشق غذاخوری را تولید می‌کند. در طول هضم، کربوهیدرات‌های اصلی، فروکتوز و گلوکز به سرعت به خون منتقل می‌شوند و می‌توانند برای نیازهای انرژی در طول روز استفاده شوند همچنین لیمو، توانایی افزایش سوخت‌وساز بدن را دارد.

اسید سیتریک موجود در لیمو عملکرد و نمک سیترات، که بخشی از چرخه اسید سیتریک است – زنجیره‌ای از واکنش‌های مهم برای متابولیسم انرژی است.

فواید بی نظیر نوشیدنی عسل و لیمو برای لاغری و چربی‌سوزی

به نظر می‌رسد به طور کامل توسط ویتامین C موجود در لیمو، انجام می‌شود. محققان تغذیه، در دانشگاه ایالتی آریزونا دریافتند که، مقدار ویتامین C موجود در جریان خون، به طور مستقیم با سوزانده شدن چربی، در طول ورزش و در حالت استراحت، ارتباط دارد همچنین تحقیقات نشان داده است، که یک رژیم غذایی سم‌زدایی با لیمو، شامل مخلوط آب لیمو با شیره ارگانیک افرا و عصاره نخل، در سوزاندن چربی بسیار موثر هستند.

اما توجه داشته باشید که یک رژیم غذایی سم‌زدایی با لیمو اساسا یک رژیم غذایی بسیار کم کالری است. از آن‌جایی که امکان زنده ماندن با این مقدار پایین کالری وجود ندارد، مقدار کالری خود را ثابت نگه دارید، اما بعد از اینکه لیوان شربت خود را خوردید، ورزش کنید.

به کاهش وزن کمک می‌کند

رهایی از اضافه وزن سخت است. اگر دنبال روش‌های طبیعی کاهش وزن هستید، این نوشیدنی می‌تواند برای‌تان بهترین گزینه باشد. اسیدسیتریک موجود در لیمو، در چرخه‌ی زیستی نقش مهمی ایفا می‌کند و بازده‌ی فرایند تبدیل غذا به انرژی را افزایش می‌دهد.

این میوه یک منبع عالی از فیبر پکتین است، یک ترکیب طبیعی با خواص مهار اشتها، آب و فیبر موجود در لیمو، اشتهای‌ شما را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند بدون احساس گرسنگی، از حجم غذای مصرفی‌تان بکاهید با مصرف عسل و آب لیمو طبیعی در صبح، در طول روز احساس گرسنگی کمتری می‌کنید و کاهش وزن را برای شما به ارمغان می‌آورد.

کمک به سم زدایی کبد

هوایی که در آن نفس می‌کشیم، نوشیدنی‌هایی که می‌نوشیم و غذاهایی که می‌خوریم، ما را در معرض مواد شیمیایی و سموم گوناگونی قرار می‌دهند. گرچه بدن‌‌مان طبعا از ما در برابر این تهدیدها محافظت می‌کند، بد نیست ما هم با راهکارهای طبیعی این حفاظ را تقویت کنیم.

آیا می‌دانید چرا در بسیاری از رژیم‌های سم زدایی، لیمو نقش اصلی را بازی می‌کنند؟ لیمو، غنی از ویتامین C است که آنتی‌اکسیدان است و به تولید گلوتاتیون کمک می‌کند. در حال حاضر، گلوتاتیون یک آنتی‌اکسیدان طبیعی در بدن است که کمک می‌کند تا سموم موجود در کبد را خنثی کند به علاوه، شربت لیمو عسل به عنوان یک دیورتیک عمل می‌کند، به این معنا که می‌تواند سم را سریع‌تر از طریق ادرار خارج کند.

مجرای ادراری را تمیز می کند

اگر از عفونت‌های دستگاه ادراری رنج می‌برید، شربت آب‌لیمو عسل بخورید. عسل عامل قوی ضدباکتریایی است که توان مقابله با چندین عفونت را دارد. هنگامی که عسل با لیمو و آب که هر ۲ مدر است و سموم بدن را دفع می‌کند، مخلوط شود به شکل بهتری مجرای ادراری را پاک‌سازی می‌کند. برای زنانی که مشکل عفونت مجرای ادراری دارند، مصرف این نوشیدنی مفید است. این مخلوط عفونت ادراری را کاهش می‌دهد.

کمک به هضم و تغذیه باکتری‌های خوب روده و درمان یبوست

مرکبات، مانند لیمو دارای آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. که به لطف ویتامین C و فلاونوئیدها، آن‌ها به هضم و جذب غذا در بدن کمک می‌کنند اسید آسکوربیک و اسید سیتریک موجود در لیمو، به تولید اسید معده برای کمک به هضم کمک می‌کند. از سوی دیگر، عسل مانع و باعث درمان اختلالات گوارشی مانند زخم معده، گاستریت و گاستروانتریت می‌شود.

اینها حتی دارای خاصیت پروبیوتیکی در روده هستند – که باعث پرورش باکتری‌های خوب در روده می‌شود. مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و یبوست، برای بسیاری از مردم مشکلات مزمنی هستند که می‌توانند زندگی‌ روزمره‌شان را دگرگون کنند.

هر فردی به مرور دچار تراکم سموم در معده می‌شود. موادغذایی هضم نشده، سلول روده‌ای و باکتری‌های مرده، لایه داخلی معده را می پوشاند و در نتیجه منجر به بیماری می‌شود. با مصرف مخلوط آب لیمو، عسل و آب ولرم، دیواره روده به ویژه کولون تحریک می‌شود و سموم را از بدن دفع می‌کند تا روده ها بهتر عمل کند. با این کار بدن قادر است ماده مغذی را بهتر جذب و سموم را از بدن خارج کند. این تراکم سموم اغلب باعث احساس نفخ می‌شود.

لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می‌کند، عمل دفع را آسان‌تر می‌کند، سموم بدن را تخلیه می‌کند و کل فرایند گوارش را بهبود می‌بخشد.

لیمو و عسل هنگامی که با آب مخلوط می‌شوند، هر دو می‌توانند باعث افزایش حرکات حلقوی (انقباضات برای کمک به حرکت مواد غذایی)در دستگاه گوارش شوند، روده‌ها را تحریک می‌کند و مدفوع را از حالت خشکی خارج می‌کند که به کاهش یبوست کمک می‌کنند. این یک درمان محبوب خانگی است.

مبارزه با عفونت‌های گلو

شربت لیمو عسل، در مراقبت از عفونت گلو فوق‌العاده است عسل با خواص خود، زخم را بهبود می‌بخشد و می‌تواند گلودرد را تسکین دهد قبلا خواص ضد باکتری لیمو را ذکر کردیم. لیمو در ترکیب با عسل، مانند سحر و جادو در برابر عفونت‌ها کار می‌کند.

آب را گرم کنید، در حدی که موقع نوشیدن گلو را نسوزاند حالا به آب، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و مخلوط کنید سپس آب کمی از لیمو را اضافه کنید و بلافاصله بنوشید.

سیستم ایمنی را تقویت و از بروز بیماری‌ها جلوگیری می‌کند

اگر شما به طور مرتب مریض می‌شوید، کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد مانند مصرف فست‌فودها و چربی‌های مضر ، سیستم ایمنی بدن را مختل می‌کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفولانزا خودش را نشان می‌دهد.

شربت لیمو عسل بهترین نوشیدنی برای شروع روزتان است مرکباتی مانند لیمو که غنی از ویتامین C و مواد مغذی مانند ساپونین‌ها، آلکالوئیدها و فلاونوئیدها هستند، باعث افزایش سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. در درازمدت، مصرف منظم شربت لیمو عسل می‌تواند از بسیاری بیماری‌ها شما، محافظت کند. همان‌طور که می‌دانید، لیمو غنی از ویتامین C، فلاونوئیدها، بتا کاروتن، لیموویید، اسید فولیک و فیبر رژیمی است که آن‌ها را در برابر بیماری‌هایی مانند آب مروارید، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و حتی سرطان مفید هستند و تاثیر می‌گذارند.

خواص نوشیدنی عسل و لیمو

لیمو شامل اسید سیتریک و سایر مواد مغذی کلیدی است. هنگام ترکیب با آب و عسل، به هضم غذا کمک می کند و تولید اسید معده را افزایش می‌دهد.

۲ – این نوشیدنی از طراوت بدن شما را با الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم محافظت می‌کند.

۳- مصرف منظم ،عسل و آب لیمو به کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک می‌کند.

۴ – عسل و آب لیمو طبیعی یکی از قوی‌ترین پاک‌کننده‌های کبد است. این نوشیدنی سموم و آب را از کبد حذف می‌کند.

۵ – آنزیم‌های موجود در عسل و آب لیمو نسبت به سایرغذاها و نوشیدنی‌ها بهتر توسط کبد جذب می‌شوند.

۶ –  اگر از یبوست رنج می‌برید پس هر روز صبح باید عسل و آبلیمو بنوشید. این نوشیدنی با تحریک حرکت دودی روده عملکرد روده‌ها را منظم  نگه می‌دارد.

۷ – عسل و لیمو داراي ترکیبات ضد التهابی طبیعی است که گلودرد را کاهش می‌دهد و عفونت‌های تنفسی را متوقف می‌کند.

۸ – با توجه به وجود محتوای بالایی از پتاسیم، باعث افزایش هوشمندی مغز و حمایت از عملکرد عضلانی بدن و کاهش اضطراب و افسردگی می‌شود .

۹- این نوشیدنی متابولیسم بدن و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد می‌کاهد.

۱۰- عسل و آب لیمو باعث کاهش فشار خون می‌شود و قلب شما را سالم نگه می‌دارد.

۱۱– همچنین خون و شریان‌ها را پاک و تمیز می‌کند مانع از بروز بیماری قلبی، سکته مغزی، و آترواسکلروز (تنگ شدن و مسدود شدن رگ‌ها با چربی و دیگر ناخالصی‌ها ) می‌شود.

۱۲- عسل و لیمو باعث تنظیم pH خون می‌شود.

۱۳  – یکی از علل اصلی ایجاد بیماری  نقرس و درد مفصلی، ایجاد اسید اوریک است. عسل و آب لیمو به رقیق شدن اسید اوریک کمک می‌کند و و باعث کاهش درد و آسیب ناشی از آن می‌شود.

۱۴ – عسل و لیمو غنی از ویتامین C است و می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. بعد از مصرف مداوم عسل و آب لیمو چین و چروک کمتری در پوست خود خواهید دید چون ویتامین c ماده اولیه تولید کلاژن در بدن انسان است .

۱۵ – مخلوط کردن یک قاشق چای‌خوری آب لیمو در نیم لیتر آب همرا با یک قاشق چای‌خوری عسل یک درمان طبیعی برای سوزش سر معده است.

۱۶ – ویتامین  C یکی از مواد مغذی و مهم لیمو است که در دوران بارداری مصرف آن بسیار ضروری است. این ترکیب توانایی طبیعی بدن مادرها را برای مبارزه با ویروس‌ها و عفونت‌ها افزایش می‌دهد و پتاسیم موجود در عسل و آب لیمو نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد.

۱۸ – مطالعات دانشگاهی نشان داده‌اند که عسل و آب لیمو به دفع و خرد شدن سنگ کلیه، سنگ‌های صفراوی، سنگ‌های پانکراس و انحلال دیگر رسوب‌های کلسیمی دربدن کمک می‌کند.

۱۹ – عفونت دندان و درد ناشی از عفونت را هر روز صبح با نوشیدن عسل و آب لیمو از بین ببرید.

۲۰ – عسل و آب لیمو دارای مواد آلی و ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌هایی مفیدی است که بدن را در برابر باکتری‌ها ایمن و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا مانند سرفه، گلودرد و تب را از بین می‌برد.

فواید نوشیدن منظم آبلیمو و عسل

سلامت قلب‌تان را افزایش می‌دهد

بیماری‌های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می‌کشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی انسان محسوب می‌شود. اما آبلیمو و عسل می‌تواند احتمال بروز این بیماری‌های خطرناک را کاهش دهد.

آبلیمو و عسل هر دو سرشار از پتاسیم هستند. مشاهده‌ شده پتاسیم، فشارخون را که از عوامل مهم حملات قلبی است، کاهش می‌دهد. همچنین خواص آنتی‌اکسیدان‌ و ضدالتهاب‌ این نوشیدنی، از قلب در برابر التهاب‌های عضلانی و دیگر فشارها محافظت می‌کند

ترکیب عسل و لیمو احتمال وقوع بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد

در سال‌های اخیر روی رابطه‌ی بین اسیدیته‌ی بدن و رشد بیماری‌های مزمن، از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت، مشکلات مفصلی و حتی بعضی سرطان‌ها، آزمایش‌های بسیاری انجام شده‌ است. لیمو pH بدن را افزایش می‌دهد و محیط آن را قلیایی می‌کند. لیمو با وجود اسیدی بودنش، حاوی مواد معدنی فراوانی است که اسیدیته‌ی بدن را خنثی می‌کنند.

ترکیب عسل و لیمو احتمال بروز عفونت‌های ادرار را کاهش می‌دهد

عفونت‌ ادرار دردناک است و در صورت پیشرفت می‌تواند بسیار خطرناک باشد. به‌خصوص برای زنان، عفونت ادرار می‌تواند مزمن شود و در صورت بدشانسی، برای رهایی از این عفونت لازم است آنتی‌بیوتیک‌های فراوان مصرف شود. مصرف منظم آبلیمو و عسل، برای این مشکل یک راه حل طبیعی است. عسل حاوی ضدباکتری‌های طبیعی است و آبلیمو با افزایش اسیدیته‌ی ادرار، امکان رشد باکتری‌ها را در محیط ادرار کاهش می‌دهد.

خواص عسل و لیمو ترش

کاهش وزن، درمان یبوست،  تصفیه‌ی سیستم لنفاوی و افزایش انرژی از خواص ترکیب عسل و لیموترش هستند.

مصرف یک لیوان آب ولرم حاوی عسل و لیمو به طور ناشتا برای حفظ سلامت مفید است.

تصفیه کننده سیستم لنفاوی

کمبود آب در سیستم لنفاوی عامل بروز انواع بیماری‌هاست. کمبود آب و مایعات لازم در سیستم لنفاوی، احساس خستگی مفرط و بی حالی، اختلال در خواب، یبوست، فشار خون بالا یا پایین، استرس و عملکرد نامناسب ذهنی را به همراه دارد.

انرژی بخش است و روحیه فرد را افزایش می دهد؛

اگر احساس خستگی و ناراحتی می‌کنید، از این مخلوط استفاده کنید. عسل موجود در آن به عنوان انرژی دهنده بدون کالری عمل می‌کند. لیمو آنزیم‌هایی را که باعث درست هضم شدن غذا می‌شود فعال می‌کند و علاوه بر آن، بوی لیمو آرام‌بخشی طبیعی به حساب می‌آید.

ترکیب عسل و لیمو سلامت دهان را بهبود می بخشد

طبیعت اسیدی لیموی ترکیب شده با عسل و آب به طور آنی بوی بد دهان را از بین می‌برد.

لیمو دهان را تمیز می‌کند و غدد بزاقی را فعال می‌سازد و باکتری‌های مضر را از بین می‌برد. با افزودن آن به عسل و آب، باکتری و ذرات غذا را که اغلب در دهان و گلو باقی می‌ماند، می‌شوید. علت دیگر بوی بد دهان ایجاد لایه سفید روی زبان است. (که اغلب حاوی باکتری و ماده غذایی در حال فاسد شدن است) این مخلوط به طور موثر آن لایه را از بین می‌برد در نتیجه بوی نامطلوب دهان رفع می‌شود.

ترکیب عسل و لیمو عمل هضم را بهبود می‌بخشد

ترکیبی از آب ولرم، لیمو و عسل سیستم هاضمه بدن را تقویت می‌کند. علاوه بر آن لیمو کبد را برای تولید صفرای بیشتر تحریک می‌کند، لیمو با افزودن اسید اضافه به سیستم گوارشی کمک می‌کند و در دفع سموم از بدن نیز مفید است. عسل به عنوان یک ضدباکتری عمل می‌کند و هر نوع عفونت موجود در بدن را از بین می‌برد و به تولید مخاط روده‌ای که سموم را از بدن دفع می‌کند کمک می‌کند.

پوستی جوان و شاداب

عسل خواص درمانی و شفابخش بسیاری دارد. عسل نه تنها به‌صورت خوراکی، بلکه به‌طور موضعی نیز تاثیرگذار است و استفاده از ماسک عسل و موم عسل برای درمان مشکلات پوستی در طب سنتی ایران بسیار توصیه شده است. لیمو خون را تمیز و در تولید سلول‌های جدید به بدن کمک می‌کند. اگر به دنبال داشتن پوستی بی‌عیب و نقص بدون استفاده از هرگونه مواد آرایشی هستید، نوشیدنی آبلیمو و عسل یکی از بهترین مواد طبیعی برای داشتن پوستی جوان و شاداب است.

ویتامین C موجود در لیمو باعث ساخت کلاژن می‌شود. کلاژن نوعی بافت پیوندی مهم است که به استحکام و جوان ماندن پوست کمک می‌کند. در نتیجه شما پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت.

جلوگیری و درمان آکنه

هیچ چیزی در شربت لیمو عسل وجود ندارد که نتواند پوست را تمیز، جوان و بدون آکنه کند همان‌طور که پیش از این گفتیم، آب لیمو عسل به از بین بردن سموم کمک می‌کند و روده شما را تغذیه می‌کند یک روده خوب و سالم با پوست خوب و سالم، مرتبط است به علاوه، آب لیمو تازه اثرات ضد باکتریایی اثبات شده‌ای دارد.

نحوه درست کردن نوشیدنی عسل و آب‌لیمو:

•  ابتدا یک قاشق غذا خوری آب لیمو و عسل را با هم مخلوط کنید بعدا آب ولرم یا سرد را به آن‌ها اضافه کنید (با این کار آب لیمو به علت اسیدی بودن  بهتر از آب, عسل را در خود حل می‌کند و نوشیدنی سریع‌تر اماده می‌شود).
•  مقدار عسل یا آب لیموی که با هم مخلوط می‌کنید بیشتر تابع ضایقه شما است که از کدام ماده بیشتر یا کمتر استفاده کنید تا معجون لذت‌بخش باب میلتان حاصل می‌شود.
• نخستین چیزی که در اول صبح می‌نوشید، این شربت باشد، ترجیحا بعد از مسواک زدن دندان‌هایتان آنرا بنوشید.
• اگر آن را صبح و قبل از صبحانه بنوشید بیشترین تاثیر را دارد. کارهای بسیاری هستند که حتی با وجود مشغله‌های فراوان، می‌توانید در مدت زمان کوتاهی، برای بهبود سلامتی‌تان انجام دهید. یکی از آن‌ها، نوشیدن منظم آبلیمو و عسل است، که فواید گفته‌شده را برای‌تان به دنبال دارد.

نکاتی برای تهیه و مصرف عسل و لیمو

این مخلوط به طور ناشتا قبل از مسواک زدن یا شستن دهان مصرف شود. برای تهیه این مخلوط، آب نصف لیموی تازه و یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی را به یک لیوان آب ولرم اضافه و بلافاصله مصرف کنید و تا یک ساعت پس از آن از مصرف چای یا قهوه بپرهیزید.