مصرف عسل و تاثیر آن بر ضعف عمومی بدن

علت ضعف عمومی بدن و بیحالی چیست؟

ضعف عمومی بدن و بیحالی یک مشکل شایع در این روزها، برای اغلب افراد است، پس اگر شما هم دچار ضعف عمومی بدن و احساس خستگی مفرط هستید، نگران نباشید. با شناسایی علت ضعف عمومی بدن و بیحالی می توانید به آسانی این مشکل را حل کنید.

ضعف عمومی بدن چیست؟

در واقع یک نوع حالت موقت در سیستم بدن است که باعث می شود ما توانایی فعالیت های جسمی خودمان را از دست بدهیم و دچار یک رخوت و بیحالی بشویم. ضعف عمومی بدن همان کم شدن نیروی انسان یا به معنی دیگر ضعیف شدن و تضعیف قوای جسمانی بدن است.

نشانه های ضعف عمومی بدن

برای اینکه ضعف عمومی بدن را از بیماری تشخیص بدهیم، نیاز به بررسی یک سری نشانه ها داریم. نشانه هایی که در ادامه برای شما بیان می کنیم، به این معنی است که شما دچار ضعف عمومی بدن شده اید؛ علت ضعف عمومی بدن خود را شناسایی کنید و به حل و رفع آن بپردازید.

• خستگی زیاد
• عفونت های مداوم
• سرماخوردگی های متعدد و آلرژی های مداوم
• خواب رفتن دست و پا (در اصطلاح عامیانه همان گز گز کردن)
• سرگیجه و تعریق سرد
• عدم تمرکز و پایین آمدن سطح یادگیری

اینها همه نشانه‌های داشتن ضعف عمومی بدن است. گاهی این نشانه ها در پی مصرف داروهایی مثل آنتی بیوتیک ها که برای رفع عفونت های ویروسی در طول دوره درمان به شما تجویز شده، ایجاد می شود.تحقیقات جدید نشان می دهد، مصرف آنتی بیوتیک ها در مرحله ی آخر درمان در کشورهای پیشرفته؛ مورد استفاده قرار می گیرد. در حالیکه متاسفانه در ایران، افراد حتی به صورت خوددرمانی دست به مصرف انواع مختلف آنتی بیوتیک‌ها می زنند و این موضوع سیستم ایمنی بدن آنها را به شدت ضعیف ساخته و آسیب پذیر می کند.

علت ضعف عمومی بدن چیست؟

• مصرف زیاد شیرینی: تمایل به استفاده از شیرینی، به خصوص بعد از خواب نیمروزی، تنها به دلیل کمبود آب بدن است. به جای اینکه به سراغ جعبه شیرینی و یا یخچال بروید، یک لیوان آب بنوشید. مطمئن باشید احساس تمایل به خوردن شیرینی در شما کم خواهد شد. امتحان کنید.
• اضافه وزن:  وقتی شما اضافه وزن داشته باشید، بدن شما به یک متابولیزم ساده هم پاسخ بالا می دهد. یعنی سوخت و ساز شما با هم سازگاری ندارد. مدام گرسنه اید و دلتان می خواهد چیزی بخورید و چه برسد به زمانی که به شما استرس یا شوک عصبی هم وارد شود، آن موقع است ولع خوردن در شما افزایش پیدا می کند و بعد هم اضافه وزن پس از آن دوباره و دوباره تکرار می شود. به همین سادگی شما دچار یک حلقه تکرار در شرایط نامطلوب سلامت قرار می گیرید.
• کمبود آب بدن:  بدن شما به طور متوسط نیاز به ۸ لیوان آب در روز دارد. این را بارها شنیده ایم. اما به طور واقعی هر کدام از ما نصف این جحم آب را نمی نوشیم. در واقع ما به دست خود، باعث افزایش استرس و ضعف عمومی بدن خود می شویم. برای گردش خون درست، کاهش استرس، داشتن پوست شاداب و … بدن نیاز به آب دارد. نوشیدن آب را یک برنامه اساسی در کارهای روزانه خود قرار بدهید تا دیر نشده است.
• استرس:  جرخه ی کم آبی بدن و ایجاد استرس و برعکس آن، استرس و نیاز به آب بیشتر یک موضوع فراگیر برای همه است. اگر شما شاغلید یا خانه دار، تفاوتی ندارد. استرس در خانه هم به اندازه محیط بیرون وجود دارد و اگر شما برای رفع عوامل استرس زا اقدام نکنید، به سیستم ایمنی بدنتان ظلم کرده اید. شما با قرار دادن بدن در شرایط استرس زا؛ به او همیشه حالت تدافعی بخشیده اید و این موضوع بدن را ضعیف می کند. پس استرس را کنترل کنید. ورزش و نوشیدن آب بهترین راههای کاهش استرس است.

• مصرف غذاهای چرب:  امان از غذاهای چرب و البته لذیذ. غذاهای چرب باعث اختلال در سیستم گوارشی بدن می شوند و بدتر از آن این است که شما بعد یک وعده غذایی پرچرب، نیاز عجیبی به مصرف نوشیدن های گازدار پیدا می کنید.  مصرف سس های مختلف، فست فود و غذاهای بیرون و ناسالم کبد را تنبل و بیمار می کند. گردش خون را کند و شما را عصبی می کند.
• آلودگی هوا: باور کنید آلودگی هوا روی همه چیز اثر گذاشته است. حتی خلق و خوی ما تحث تاثیر همین آلودگی هوا تغییر کرده است.
• استعمال دخانیات:  اگر این روزها کسالت دارید، بدن تان احساس خستگی عمیق دارد و یا احساس می کنید نشاط سابق را ندارید، به کارهای روزانه تان نگاهی بیندازید و کمی در مورد مصرف و استعمال دخانیات فکر کنید.

• کمبود ویتامین‌ها: علت دیگر و مهم در مورد ضعف عمومی بدن، کمبود ویتامین است. تحقیقات نشان می دهد؛ کمبود ویتامین D در این کشورهای جهان سوم خیلی شایع شده است. باید برای جبران آن، اقدام مهمی کرد. مصرف مولتی ویتامین یا قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید پیشنهاد خوبی است. کمبود منیزم که باعث بیخوابی می شود و اکثر افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار هستند و خواب نامنظم دارند، دچار این مشکل هستند. برای جبران آن مصرف بادام، موز و سبزیجات تازه را پیشنهاد می کنیم. کمبود ویتامین A و E که روی سلامت پوست و احساس خستگی مفرط به خوبی ثابت شده است.

درمان خستگی و ضعف بدن با عسل

با همه صحبت ها و گزینه های مختلف برای ضعف بدن و خستگی میتوان از مواد غذایی سالم و طبیعی برای رفع خستگی بدن استفاده کرد. یکی از سفارشات مهم پزشکان سنتی و نصایح حکیمان خردمند در امر تغذیه‌ی روزانه مصرف یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی در صبح ناشتا است. شیخ الرئیس ابوعلی‌سینا درباره‌ی اهمیت و ارزش غذایی و حیاتی عسل می‌گوید: «اگر می‌خواهید جوانی خود را حفظ کنید، عسل طبیعی مصرف کنید».

یکی از بهترین زمان‌های مصرف عسل صبح است زیرا قند بدن در اول صبح در پایین ترین حد معمول است و یکی از بزرگترین مصرف کننده های قند بدن معز است وکمبود آن نوعی تنگ خلقی به همرا می آورد و عسل می تواند این کمبود را جبران و خوشرویی، طراوت و شادابی را به ارمغان بیاورد.

ثابت شده که عسل به علت داشتم گلوکز فراوان به آسانی و سرعت تجزیه می شود و هضم آن نیز به راحتی صورت می گیرد.

از آنجا که انرژی حاصل از عسل به طور کامل و سریع آزاد می شود مصرف آن در چای یا شیر هنگام صبحانه موجب می شود افراد در آغاز روز انرژی بیشتری داشته باشند و به راحتی بر احساس ضعف و خستگی غلبه کنند.

به همین دلیل است که متخصصان به افرادی که مبتلا به بیماری هایی هستند که خستگی و ضعف از عوارض آن است توصیه می کنند که از عسل به ویژه در هنگام صبح غافل نشوند.

نسخه خانگی با عسل

برای تقویت عمومی بدن می‌توان چنین عمل نمود: چند برگ از درخت گردو را کاملاً در آب جوشانیده سپس صاف کنید و با «عسل طبیعی» شیرین نمایید. می‌توانید این ترکیب را به عنوان چای روزانه بنوشید. این ترکیب بسیار نشاط‌آور و تقویت‌کننده‌ی بدن است.

درمان ضعف بدن ناشی از آلودگی هوا با مصرف عسل

فرقی نمی کند که ساکن تهران باشید یا در شهرهای جنوبی و غربی ایران زندگی کنید. حتی شهرهای مرکزی و نیمه شرقی هم این روزها از آلودگی هوا رهایی ندارند. برای اینکه بتوانید کمی با این آلاینده های هوا مبارزه کنید: عسل بخورید!

درمان ضعف بدن ناشی از مشکل معده با عسل

مهم ترین خاصیت عسل طبیعی ضد میکروب بودن آن است. میکروب ها در صورت قرار گرفتن در مجاورت عسل، نابود می شوند و حتی جسد آن ها هم به مرور زمان از بین می رود چون عسل طبیعی حاوی آنتی بیوتیک و آنزیم دیاستاز است.

علاوه بر این مصرف عسل در کودکان و سالمندان به خاطر هضم و جذب سریع آن اهمیت زیادی دارد؛ چرا که عسل به علت جذب سریع در داخل دستگاه گوارش تخمیر ایجاد نمی کند.

درمان ضعف اعصاب با عسل

هم چنین مشاهدات باليني ثابت کرده عسل براي اعصاب مفيد مي باشد. بيخوابي، سردرد و ناتواني را در اين نوع بيماري ها کاهش داده و ناتواني عصبي را از بين مي برد و سيستم اعصاب مرکزي را تقويت مي کند. هیچ ماده خواب آور بی ضرری بهتر از یک لیوان محلول عسل و آب که در شب خورده شود وجود ندارد.

مصرف عسل برای جلوگیری از ضعف عمومی بدن ناشی از کمبود آهن در بدن

از طرفی از آنجا که خستگی در بسیاری موارد به دلیل کم خونی است عسل می تواند بر میزان هموگلوبین خون تاثیر داشته باشد و آن را افزایش دهد ، به همین دلیل در خستگی های ناشی از کم خونی نیز موثر است.  وجود اسیدهای آزاد در عسل هم سبب جذب مواد چربی شده و کمبود آهن را جبران می کند.

از طرفی با تاثیر انرژی زایی بر عملکرد بهتر عضلات قلب نیز موثر است و بروز بیماری های قلبی را به تعویق می اندازد.

مصرف عسل در فصل سرد برای جلوگیری از بیماری و ضعف بدن

فصل‌هایی که احتمال بیماری‌های ویروسی بیشتر است (مانند فصل‌های سرد سال)، می‌تواند دستگاه ایمنی بدن را در برابر بیماری‌ها و مشکلات میکروبی یا ویروسی مصون نگه دارد. بالا رفتن قدرت دفاعی بدن نه تنها زمینه بیماری را از بین می‌برد، بلکه باعث جلوگیری از ضعف و بی‌حوصلگی شده و سرحالی و نشاط به همراه دارد